QUEM SOU EU ?
Muito prazer, sou Luciana, tenho 43 anos e 2 filhas lindas de 6 anos. Sou formada em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo e cursei pós graduação no Instituto de Pesquisa e Ensino Albert Einstein. Na minha prática como nutricionista clínica, minha missão é mostrar aos pacientes que mudar a alimentação não pode e nem deve ser sinônimo de sofrimento. É possível aprender o prazer de alimentar-se de maneira saudável, incorporando alimentos nutritivos sem eliminar completamente os alimentos que o paciente gosta. É fundamental pensar que nossa expectativa de vida aumenta a cada ano e, por isso, precisamos refletir de que maneira queremos viver as próximas décadas das nossas vidas. A qualidade de vida na senescência é diretamente associada a um estilo de vida saudável, composto por alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado e redução do estresse. Meu papel é te ajudar a implementar hoje as mudanças necessárias para que você possa aproveitar sua vida com muita saúde e disposição hoje e no futuro!
TRANSFORMAÇÃO MULHERES 40+
Sua transformação em 90 dias
O programa Mulher 40+ foi desenhado para mulheres maduras que estão buscando melhorar seu corpo e sua auto-estima. Nós mulheres passamos por muitas transformações durante a vida e o cuidado conosco é muitas vezes negligenciado com intuito de priorizar o cuidado com a família e o trabalho.
Você não acha que chegou a hora de cuidar mais de você mesma?
Se a sua resposta for sim, o programa 40+ foi desenvolvido para você! Ele contempla não só o reestabelecimento do equilíbrio físico, com redução de medidas, mas também com o equilíbrio mental, devolvendo a serenidade e a energia vital da mulher,
Veja os principais sintomas que o programa irá te ajudar eliminar de vez da sua vida: Cansaço, estresse e ansiedade, tristeza e depressão, insônia e alteração de humor, falta de foco e memória ruim, Intestino irritado, queda de cabelo e acne, ciclo menstrual irregular, Imunidade baixa e dificuldade de eliminar peso. É um programa que você entra de corpo e alma para uma transformação completa!
COMO FUNCIONA O PROGRAMA
Para alcançar resultados consistentes e duradouros, dividimos o programa em 3 fases. Serão 6 consultas no total, ocorrendo uma a cada 15 dias, presencial ou on line (como a paciente preferir). São 3 meses para eliminar medidas, melhorar a composição corporal, reduzir a inflamação, melhorar os sintomas que incomodam, atuar na prevenção do envelhecimento, tratar doenças associadas a saúde feminina e desenhar uma estratégia para que ela possa manter os resultados alcançados após a conclusão do programa.
O que acontece em cada consulta:
- Avaliamos os resultados alcançados a cada período
- Identificamos os "sabotadores" emocionais do emagrecimento
- Seção de feedback do que funcionou e do que não funcionou naquele período
- Celebramos as vitórias e definimos uma nova meta
- Ajustamos a nova estratégia para os próximo 15 dias.
O programa é um tratamento com inicio, meio e fim. Você não se sentirá sozinha em momento algum porque o suporte oferecido é diário e semanal, por meio do encontro on-line com a nutricionista que acontece todas nas sextas-feiras durante o programa.
FASE 1 - DESINFLAMAÇÃO
Nos primeiros 30 dias, teremos dois encontros para realizar uma "faxina" no seu organismo. Ao longo dos anos acumulamos toxinas que causam processos inflamatórios silenciosos, impedindo nosso organismo de funcionar adequadamente, Um corpo inflamado não elimina peso e contribui para o aparecimento de grande parte dos sintomas que mencionei acima.
FASE 2 - ENERGIA E DISPOSIÇÃO
Serão mais dois encontros onde nossa prioridade será resgatar a sua energia vital. Isso significa que a sua alimentação estará repleta de alimentos ricos em antioxidantes e compostos bioativos que vão impulsionar o seu metabolismo. Você se sentirá mais disposta, mais animada, com mais vitalidade, mais bonita e com mais interesse pela vida.
FASE 3 - DEFINIÇÃO
São mais dois encontros com objetivo de trabalhar alimentação e suplementação para melhorar a sua composição corporal, reduzir a flacidez e definir os músculos. Nessa fase a alimentação será distribuída de forma a garantir os nutrientes necessários para a manutenção e/ou aumento de massa magra (se for o objetivo da paciente), evitando que a perda de gordura corporal leve a temida flacidez. Nesse momento será fundamental o comprometimento com a atividade física regular e suplementação (se for o caso)
CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO PROGRAMA
KIT DE BOAS VINDAS
Todos pacientes que ingressam no programa recebem um kit de boas vindas com mimos da Nutri para impulsionar seu comprometimento.
CHECK-IN SEMANAL COM A NUTRI
Além das consultas quinzenais, todas as sextas-feiras a nutricionista entrará em contato com cada paciente para avaliar os resultados da semana e fazer um redirecionamento do plano se for necessário.
APOIO COMPORTAMENTAL PARA A MUDANÇA
Logo no início do tratamento faremos uma avaliação ampla dos aspectos comportamentais e dos hábitos da paciente. Ao longo de todo o programa, trabalharemos a mudança de hábito através de ferramentas que o ajudarão a eliminar comportamentos sabotares que o impedem de perder peso.
FEEDBACK DE TODAS AS REFEIÇÕES
Logo na primeira consulta, o paciente terá acesso ao aplicativo com seu plano alimentar individualizado e com as receitas sugeridas. No aplicativo, ele poderá enviar fotos de todas as suas refeições e receber o feedback da nutricionista. Não tem como comer fora da linha!
CONTATOS E LOCALIZAÇÃO
Rua Cerro Corá 2175, cj 319.
Alto de Pinheiros, São Paulo-SP
+55 11 982087626